TRAININGSKONZEPT

Das Konzept meines Trainings basiert auf den biokinematischen Erkenntnissen nach W.Packi.

 

Das Konzept beruht auf dem Erkennen von Problemen und funktionellen Störungen der Rückenmuskulatur. Sind diese Probleme erst einmal eindeutig identifiziert und es kann ausgeschlossenen werden, dass andere Faktoren die Schmerzen erzeugen, geht es darum ein Muskellängentraining zu konzipieren, das die Muskeln wieder in ihre maximale ursprüngliche Länge bringt, damit sie optimal in ihrer störungsfreien natürlichen Bewegungsbahn arbeiten können.

 

Was hat ein Muskel zu tun?

 

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Übungen um die jeweiligen Muskelketten wieder lang zu trainieren. Die Hauptaufgabe des Trainers ist es, dem Trainierenden die Funktion der Muskulatur bewusst zu machen. Nur ein Muskel, der „weiß“ was er zu tun hat, wird dies auch tun. Der Trainer zeigt nicht nur die auszuführenden Übungen und korrigiert sie wenn nötig, sondern muss dem Trainierenden das Körpergefühl für die einzelnen Muskeln vermitteln.

 

Alle Übungen in den Alltag integrieren!

 

Neben dem selbstständigen „Wegtrainieren“ eventuell vorhandener Schmerzen und dem Vermitteln eines neuen Körpergefühls, geht es bei diesem Trainingskonzept vor allem auch um die Nachhaltigkeit. Das bedeutet, dass die meisten vermittelten Übungen jederzeit zu hause und ohne größeren Aufwand dauerhaft in den Alltag integriert werden können.

 

 

Kontakt

Michael Bach

 

Kavallerieweg 115

26131 Oldenburg

 

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